هل أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من إدمان القمار؟ خذ بضع دقائق للاطلاع على هذا الدليل واستكشاف العلامات والعوامل المساهمة والموارد المتعلقة بالمشاكل والمقامرة القهرية. في حين أن هناك الكثير من الوصمة حول الإدمان، فمن الضروري أن نتذكر أن هناك دائمًا المساعدة في متناول اليد. اذا هيا بنا نبدأ.
ما هو إدمان القمار؟
تأتي المقامرة بأشكال مختلفة، بدءًا من المراهنات الرياضية وتذاكر اليانصيب وحتى ألعاب الكازينو مثل ماكينات القمار والروليت وحتى المراهنة على سباق الخيل. منذ تقديم مواقع وتطبيقات المقامرة عبر الإنترنت، أصبح الوصول إلى المقامرة أكثر سهولة، مما يوفر للمقامرين المتحمسين إمكانية الوصول إلى المؤسسات الفعلية ومواقع المقامرة عبر الإنترنت وتطبيقات المراهنة والكازينو التي تسهل المقامرة من أي مكان تقريبًا.
تبدأ المقامرة عادةً كهواية ممتعة ولكنها يمكن أن تتحول بسرعة من القليل من المرح إلى إدمان المقامرة غير الصحي. لسوء الحظ، يمكن أن تقودك المقامرة القهرية إلى القيام بأشياء خارجة عن طبيعتك تمامًا ويمكن أن تلحق الضرر بالعلاقات، وتسبب صعوبات مالية، وتتداخل مع حياتك اليومية ومهنتك.
شرح إدمان القمار
يُصنف إدمان القمار، والذي يُشار إليه أيضًا باسم المقامرة القهرية، أو المقامرة المرضية، أو اضطراب المقامرة، على أنه اضطراب في التحكم في الانفعالات.
المقامرون القهريون أو المرضيون ليس لديهم القدرة على التحكم في دوافعهم أو اندفاعهم للمقامرة، بغض النظر عن العواقب التي قد تترتب على هذه التصرفات. على سبيل المثال، قد يكون المقامر القهري قد وصل إلى آخر دولار لديه، وسوف يقامر به بعيدًا بدلاً من إنفاق المال على الطعام.
ومع ذلك، من الضروري أن نفهم أن إدمان القمار لا يبدو متشابهًا بالنسبة للجميع. يمكن للاعبين أن يتطور لديهم مشكلة في المقامرة مع استمرار شعورهم بالسيطرة على وضعهم. تشير مشكلة المقامرة إلى أي سلوك قمار يعطل الطريقة التي تعيش بها حياتك يوميًا.
على سبيل المثال، إذا كنت تفكر باستمرار في المقامرة، أو إنفاق المزيد من الوقت أو المال على المقامرة، أو المقامرة حتى عندما تكون لديك قيود مالية شديدة أو عواقب أخرى، فأنت تعاني من اضطراب المقامرة.
إدمان القمار – ما أسبابه؟
غالبًا ما ترتبط اضطرابات المقامرة بمزاج آخر، أو اضطرابات سلوكية، أو حالة صحية عقلية. العديد من الذين يحاربون إدمان القمار يعانون أيضًا من الاكتئاب والتوتر والقلق والاضطراب ثنائي القطب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ومخاوف أخرى من تعاطي المخدرات. نظرًا لأن إدمان المقامرة غالبًا ما يسير جنبًا إلى جنب مع هذه المشكلات الأخرى، لحل مشكلات المقامرة لديك، ستحتاج إلى معالجة هذه الأعراض الأساسية الأخرى أيضًا.
على الرغم من أن إدمان القمار قد يبدو أمرًا لا يمكن التغلب عليه، إلا أن هناك عدة طرق لعلاج مشكلة القمار والتغلب على إدمانك وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح.
من الذي يؤثر على اضطرابات القمار؟
وفقا لعيادة كليفلاند، فإن إدمان القمار يؤثر عادة على الشباب والبالغين. في حين أن معظم الولايات تحظر المقامرة لأي شخص يقل عمره عن 18 عامًا (الرياضة) أو 21 عامًا (الكازينوهات)، فإن أولئك الذين يدخلون هذه الفئة العمرية هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المقامرة، حيث يتم تصنيف المقامرة في سن مبكرة كعامل خطر لتطور مشاكل المقامرة .
تؤثر اضطرابات المقامرة على ما بين 2% و4% من سكان الولايات المتحدة. ومع ذلك، يتوقع الباحثون أن هذا الرقم قد يكون أعلى حيث لا يتلقى كل شخص مصاب بالإدمان تشخيصًا أو مساعدة.
أنواع الإدمان
وفقًا لمركز علاج الإدمان في الطرف الأغر، توجد ستة أنواع من إدمان القمار، ولكل منها مستوى خطر خاص بها. ولكن، من الضروري أن نفهم أنه على الرغم من أن المقامر قد يندرج ضمن إحدى هذه الفئات، إلا أن هذا لا يعني أنه يعاني من الإدمان. لكي يتم تصنيف اللاعب على أنه يعاني من إضافة، يجب عليه عرض العلامات والأعراض، والتي سنناقشها في القسم التالي من هذا الدليل. ولكن الآن، دعونا ننظر إلى أنواع الإدمان:
المقامر المحترف
المقامر المحترف هو الشخص الذي يجعل من المقامرة مهنته بدوام كامل ويعيش على مكاسبه. يتمتع هؤلاء اللاعبون بمهارات عالية ويمكنهم بسهولة حساب مخاطر الرهان، مما يجعل من السهل تحديد المكاسب المحتملة.
نظرًا لأن المقامرة الاحترافية تتطلب قدرًا كبيرًا من المهارة والصبر والتحكم، فيمكن لهؤلاء اللاعبين الابتعاد بسهولة عندما يكونون في سلسلة انتصارات، وتصنيفهم على أنهم منخفضي المخاطر لتطوير الإدمان. ومع ذلك، فهذه مجرد قاعدة عامة ولا تعني أن المقامرين المحترفين لا يمكنهم تطوير مشكلة المقامرة.
المقامر الاجتماعي العادي
المقامرون الاجتماعيون أو غير الرسميين لديهم خطر منخفض جدًا للإصابة بمشكلة المقامرة القهرية. عادةً ما يراهن هؤلاء اللاعبون على الرهانات هنا وهناك كشكل من أشكال المتعة أو الترفيه ويوازنون ممارساتهم في المقامرة بشكل جيد.
لا تلعب المقامرة دورًا مهمًا في حياة المقامر الترفيهي. هؤلاء هم اللاعبون الذين سيشترون تذكرة يانصيب في طريق عودتهم إلى المنزل من العمل لأنهم فكروا في الأمر أو شعروا بأنهم محظوظون أو الصديق الذي يحمل معك رهانًا وديًا في مباراة بطولة NBA.
في حين أن هؤلاء اللاعبين أقل عرضة للإصابة باضطرابات المقامرة، إلا أنه من الممكن أن يحدث ذلك بسبب الصدمة أو الخسارة.
المقامر الاجتماعي الخطير
هذا المقامر هو خطوة للأمام من المقامر الترفيهي. يأخذ هؤلاء اللاعبون مقامرتهم على محمل الجد، وغالبًا ما يشاركون في المقامرة بشكل منتظم. ومع ذلك، هذا قد لا يعني أن الشخص يعاني من الإدمان.
على الرغم من أن المقامر الاجتماعي الجاد قد يستمتع بالمقامرة، إلا أن هذا النشاط نادرًا ما يصبح أكثر من مجرد هواية. على سبيل المثال، فكر في شخص يذهب للعب البنغو أسبوعيًا مع أصدقائه. وبينما يستمتعون به، فإنه لن يؤثر على حياتهم اليومية.
نظرًا لأن هؤلاء اللاعبين يشاركون في المقامرة بشكل متكرر، فإن لديهم خطرًا أعلى قليلاً للإصابة بإدمان القمار مقارنة بالمقامرين الترفيهيين. ومع ذلك، مرة أخرى، سيتطلب الأمر شيئًا جديًا لحملهم على العبور إلى هذا المستوى من اللعب.
مقامر الشخصية المعادية للمجتمع
عادةً ما يكسب هؤلاء المقامرون عيشهم من أنشطة المقامرة. ومع ذلك، فإنهم يختلفون عن المقامرين المحترفين لأن لديهم شخصيات معادية للمجتمع.
في حين أن هؤلاء اللاعبين عادةً ما يتمتعون بمستوى معين من مهارة المقامرة، إلا أن العديد منهم يميلون إلى المشاركة في أنشطة المقامرة غير المشروعة، مثل الرهانات الثابتة أو استخدام البطاقات المميزة. وقد يكون لديهم أيضًا سجل من المخالفات غير القانونية.
عادة ما يصف علماء النفس الشخصيات المعادية للمجتمع بأنها سريعة الانفعال، ومخادعة، ومتلاعبة في كثير من الأحيان. في هذه الحالة، يعاني اللاعب من حالة صحية عقلية تؤدي إلى عادة المقامرة بدلاً من الإدمان الذي يعزز سماته الشخصية الفريدة.
المقامر الإغاثة والهروب
عادةً ما يكون هؤلاء المقامرون على وشك أن يصبحوا مدمنين على المقامرة. عادة ما يستخدم المقامر الذي يقع ضمن هذه الفئة المقامرة كعكاز عاطفي أو هروب من موقف أو عاطفة يواجهون صعوبة في مواجهتها أو معالجتها.
قد يستخدم مقامر الراحة والهروب هذا النشاط لتجنب التعامل مع القلق أو الاكتئاب أو الملل أو الوحدة أو الغضب. يتمتع هؤلاء اللاعبون عمومًا ببعض السيطرة على تصرفاتهم، لكن هذا قد يتغير إذا واجهوا تحولًا في وضعهم الحالي. على سبيل المثال، قد يؤدي الطرد من العمل أو فقدان أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الجدال مع أحد أفراد أسرته إلى هذا التحول.
المقامر القهري المرضي
المقامرون المرضيون مدمنون على المقامرة ولم يعد بإمكانهم التحكم في سلوكياتهم أو عاداتهم في المقامرة.
يواجه العديد من المقامرين المرضيين القهريين صعوبة في الموازنة بين مشاعر الذنب وتقدير الذات. في معظم الحالات، يواجه المقامرون الذين يعانون من مشكلات تبعيات إضافية، مثل الإدمان الكيميائي للمخدرات أو الكحول أو اضطرابات الصحة العقلية. غالبًا ما يُظهر هؤلاء اللاعبون العديد من سلوكيات التدمير الذاتي على الرغم من العواقب التي تنتظرهم.
أفضل مواقع كازينو
- الكل
- العملات الرقمية
Official Partner
Juventus
|
عرض ترحيبي 200% حتى 7500 يورو ثم كاش باك أسبوعي بنسبة 10% |
عرض ترحيبي 200% حتى 7500 يورو ثم كاش باك أسبوعي بنسبة 10%
|
|
زيارة الموقع
لا يلزم رمز
|
|
Jackpoty Casino |
مكافأة 150%حتى 2000$ + 100 لفة مجانية |
مكافأة 150%حتى 2000$ + 100 لفة مجانية
|
Jackpoty Casino
|
زيارة الموقع
تم النسخ
FDB500
نسخ
|
الحد الأدنى للإيداع للحصول على المكافأة: 20 دولارًا أمريكيًا. بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على 100 دورة مجانية لـ Elvis Frog في فيغاس. مدة تفعيل اللفات المجانية هي 3 أيام. مدة الدورات المجانية ومدة أرباح الدورات المجانية (النتيجة) هي 7 أيام. يجب عليك استخدام رمز المكافأة عند إجراء الإيداع للحصول على المكافأة: FDB500 |
Golden Panda Casino |
200% حتى 7500 يورو + 10% استرداد نقدي أسبوعي |
200% حتى 7500 يورو + 10% استرداد نقدي أسبوعي
|
Golden Panda Casino
|
زيارة الموقع
لا يلزم رمز
|
التعرف على علامات مشكلة القمار
إحدى أفضل الخطوات لمساعدة نفسك أو أي شخص تعرفه وتشتبه في أنه يعاني من مشكلة المقامرة هو معرفة ما الذي يجب البحث عنه. وفقًا لموقع Psychiatry.org، لكي يحصل الفرد على تشخيص إدمان القمار، يجب أن يظهر أربعة أو أكثر من الأعراض الموضحة أدناه. ومع ذلك، من الضروري أيضًا ملاحظة أن هذه الأعراض يجب أن تكون موجودة خلال الأشهر الـ 12 الماضية.
- الحاجة إلى زيادة قيمة الرهانات الموضوعة بشكل مستمر لتحقيق التشويق أو الإثارة المرغوبة
- الانشغال المستمر أو المتكرر بالمقامرة، مثل الأفكار المستمرة المتعلقة بالمقامرة وأموالها، أو استرجاع أنشطة المقامرة السابقة أو تحديد خطط لأنشطة المقامرة المستقبلية.
- محاولات متعددة غير ناجحة للسيطرة على عادات المقامرة، أو تقليل أنشطة المقامرة، أو التوقف عن المقامرة تمامًا.
- الشعور بالأرق أو التهيج عند محاولة التقليل من المقامرة أو التوقف عنها
- استخدام المقامرة كوسيلة للتغلب على مشاعر الضيق أو القلق أو الاكتئاب
- العودة لمحاولة استعادة الأموال أو التعادل بعد خسارة المال أثناء المقامرة. (نشير إلى هذا باسم “مطاردة” الخسائر).
- الكذب أو الخداع أو التلاعب لإخفاء نشاط المقامرة.
- المخاطرة بالأشياء التي يحظى باحترام كبير لدى معظم الناس، بما في ذلك الوظائف أو العلاقات الوثيقة أو غيرها من الفرص المحتملة.
- الاعتماد على العائلة أو الأصدقاء أو المعارف للمساعدة في حل المشاكل المالية التي تنشأ من لعب القمار.
ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من إدمان القمار يمكن أن يمروا، وفي بعض الأحيان، بفترات تقل فيها هذه الأعراض أو تهدأ تمامًا. لكن هذا لا يعني أن المشكلة “اختفت”، ومن الأفضل دائمًا الحصول على العلاج.
العوامل التي تساهم في إدمان القمار
هناك العديد من “الأسباب” وعوامل الخطر التي تساهم في إدمان القمار. لذلك، دعونا نلقي نظرة فاحصة:
إدمان القمار – الأسباب المحتملة
في حين أن هناك القليل من الفهم حول الأسباب التي تسبب اضطرابات المقامرة، فقد وجد الباحثون أن العناصر البيولوجية والوراثية والبيئية يمكن أن تساهم في زيادة خطر إصابة اللاعبين بإدمان القمار.
على سبيل المثال، أولئك الذين لديهم أفراد من العائلة يعانون من مشاكل الإدمان قد يصابون أيضًا بمشكلة القمار. يمكن أن تؤدي اضطرابات الصحة العقلية، وبعض الأدوية، والسمات الشخصية، والتعرض للمقامرة منذ سن مبكرة إلى تعريض الفرد لخطر الإصابة بمشكلة المقامرة.
ومع ذلك، ليس كل من يتعرض لهذه العوامل سوف يصبح مقامرًا مشكلة.
عوامل الخطر لمشكلة القمار
ليس كل من يزور أفضل الكازينوهات على الإنترنت معرض لخطر الإصابة بإدمان القمار. ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي يربطها متخصصو الإدمان بالمقامرة المرضية أو القهرية. لذلك، دعونا ننظر:
قضايا الصحة العقلية
غالبًا ما يعاني المقامرون الذين يعانون من مشاكل من مشاكل تعاطي المخدرات والاكتئاب والقلق واضطرابات الشخصية. تشمل اضطرابات الصحة العقلية الأخرى التي قد تشكل عامل خطر الاضطراب ثنائي القطب، أو ODC (اضطراب الوسواس القهري)، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط).
جنس
وجد الباحثون أن المقامرة القهرية أكثر شيوعًا عند الرجال. غالبًا ما تبدأ النساء في لعب القمار في وقت لاحق من حياتهن، لكنهن يتعرضن لخطر الإصابة بإدمان هذا النشاط بسرعة أكبر.
عمر
كما ذكرنا سابقًا في هذا الدليل، فإن المقامرة القهرية أكثر انتشارًا بين الأفراد في منتصف العمر والشباب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي المقامرة المتكررة دون السن القانونية أيضًا إلى تطور إدمان القمار.
تأثير خارجي
إذا كان الأشخاص الذين تقضي وقتًا معهم بانتظام يعانون من اضطراب القمار، فقد تكون لديك نفس المشكلة.
الأدوية
تسمى بعض الأدوية (مثل تلك المستخدمة لعلاج متلازمة تململ الساقين ومرض باركنسون) بمنبهات الدوبامين ولها تأثير جانبي نادر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم السلوكيات القهرية مثل المقامرة.
سمات شخصية محددة
قد يكون الأفراد الذين يتمتعون بخصائص شخصية رئيسية مثل الإفراط في المنافسة أو الاندفاع أو القلق أو الهوس أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشكلة المقامرة.
التأثير على الصحة العقلية والعلاقات
يمكن أن تؤثر المقامرة القهرية على أكثر من مجرد وضعك المالي. غالبًا ما يعاني أولئك الذين يعانون من إدمان القمار من تدني احترام الذات أو الاكتئاب أو القلق.
مثل أنواع الإدمان الأخرى، يمكن أن تحفز المقامرة إطلاق هرمون الدوبامين. غالبًا ما يوصف الدوبامين بأنه هرمون “الشعور بالسعادة”، فهو يحفز مشاعر السعادة والمكافأة، خاصة عندما يفوز اللاعب برهان.
غالبًا ما يلجأ المقامرون المرضيون إلى المقامرة لتعزيز احترامهم لذاتهم وسعادتهم وهذا الضجيج العاطفي. وهذا بدوره يمكن أن يكون له تأثير سلبي عندما يبدأ اللاعبون في الشعور بأشياء مثل الذنب، وانعدام السيطرة، والاكتئاب بعد المقامرة. وهنا يعود اللاعبون إلى المقامرة للتخلص من هذه المشاعر واستبدالها بـ”الطنين السعيد” الذي تمنحهم إياه القمار، مما يخلق دورة مدمرة وإدمان القمار.
نظرًا لأن هذا الانتشاء العاطفي الناتج عن المقامرة القهرية غالبًا ما يبدو وكأنه الحل الأمثل، فإن المقامرين المرضيين لن يتوقفوا عند أي شيء للحصول على “الحل” التالي. قد يعني هذا سرقة الأشخاص الذين يهتمون لأمرهم للحصول على أموال القمار، والكذب على من يهتمون لأمرهم، والتصرف بشكل متقطع.
لسوء الحظ، هذا هو ما يدمر العلاقات. غالبًا ما يتعب أفراد عائلة وأصدقاء المقامرين الذين يعانون من مشاكل من إنقاذهم ماليًا أو من كونهم عرضة للأكاذيب والتلاعب.
الجانب الإيجابي هنا هو أن هناك طرقًا لإعادة توجيه كيمياء دماغك وإيجاد طرق أخرى أكثر صحية لتجربة السعادة والوفاء.
ممارسات القمار المسؤولة
المقامرة المسؤولة هي حيث يستمتع اللاعبون بالمراهنة على الألعاب الرياضية أو الخيول أو ألعاب الكازينو أو أخذ تذاكر اليانصيب أو بطاقات الخدش من أجل المتعة دون تجاوز إمكانياتهم.
وفقًا لجينيفر شاتلي، رئيس مجلس نيفادا المعني بمشاكل المقامرة، يمكن أن تصبح المقامرة مشكلة عندما يستخدم اللاعبون أموالًا أكثر مما لديهم للمراهنة أو المقامرة لمحاولة استرداد الأموال المفقودة. ومع ذلك، فإن العديد من اللاعبين في هذه المواقف لا يعتبرون أنفسهم مدمنين على المقامرة أو يعانون من اضطراب فيها، وقد لا يشعرون بأن ممارسات المقامرة المسؤولة تنطبق عليهم.
إذًا، ما هي المقامرة المسؤولة؟ تعرفها جنيفر شاتلي بأنها أخذ فترات راحة بين أنشطة المقامرة، وعدم استخدامها لتوليد الدخل، والمراهنة فقط بالأموال التي يمكنك تحمل خسارتها. بالإضافة إلى ذلك، للمقامرة بمسؤولية، يجب على اللاعبين تحديد الوقت والمال الذي ينفقونه على النشاط.
الدعم المتعلق بالكازينو للمقامرين الذين يعانون من مشاكل
من أجل حماية المقامرين والقيام بدورهم للتخفيف من إدمان المقامرة أو منعه، تقدم الكازينوهات، وخاصة أفضل الكازينوهات عبر الإنترنت (انظر كيف نقوم بتقييمها هنا)، العديد من الميزات التي يمكن للاعبين تنفيذها لمساعدتهم على إدارة عادات المقامرة الخاصة بهم بشكل أفضل. لذا، دعونا نلقي نظرة على ما هي بعض هذه:
عمليات اعرف عميلك (KYC)
في حين أنه يجب على الكازينوهات عبر الإنترنت، بموجب القانون، تنفيذ سياسات المقامرة KYC، فإن هذا يخدم غرضًا يتجاوز مراقبة اللاعبين بحثًا عن الاحتيال وغسيل الأموال. تسمح ممارسات “اعرف عميلك” للكازينوهات عبر الإنترنت بمراقبة حسابات اللاعبين ورصد الزيادة الطفيفة في قيم المراهنة ومقدار الوقت المستغرق في المراهنة. غالبًا ما يُطلب من اللاعب تقديم بيان مصدر الثروة. يمكن للكازينو عبر الإنترنت تعليق حسابه إذا كانت الأموال المستخدمة للمقامرة ليست في حدود إمكانيات اللاعب.
حدود الوقت والميزانية
تسمح العديد من أفضل مواقع المقامرة عبر الإنترنت للاعبين الذين لديهم حساب بإعداد ضبط المؤقتات وحدود الميزانية. هنا، يمكن للاعب أن يضع حدًا أقصى، على سبيل المثال، ساعتين، يمكنه اللعب خلالهما. بمجرد الوصول إلى الحد الزمني، سيظهر الكازينو عبر الإنترنت نافذة منبثقة تخبر اللاعب بانتهاء وقت اللعب.
وبالمثل، تسمح حدود الميزانية للمراهنين باللعب والرهان باستخدام جزء محدد مسبقًا من رصيدهم المالي. بمجرد استيفاء هذا الحد، لن يسمح الكازينو عبر الإنترنت للاعب بوضع أي رهانات أخرى لذلك اليوم.
فترات التهدئة
تسمح بعض الكازينوهات على الإنترنت للاعبين بالمشاركة في فترة تهدئة، والتي تستمر عادةً حوالي 24 ساعة. هنا، سيقوم الكازينو عبر الإنترنت أو المراهنة الرياضية بتعليق حساب اللاعب، مما يجعله غير قابل للوصول لمدة 24 ساعة القادمة، مما يمنح المقامر الوقت لأخذ قسط من الراحة وإعادة تجميع صفوفه.
الإقصاء الذاتي
يشير الاستبعاد الذاتي أو الاستبعاد الطوعي إلى السياسة التي يضعها الكازينو أو مؤسسة المقامرة والتي تساعد المقامرين على معالجة مشكلة المقامرة.
يمكن للأفراد الذين يدركون أن لديهم إدمانًا على القمار أو ربما يتجهون في هذا الاتجاه التقدم طوعًا بطلب الاستبعاد الذاتي من خلال ملء نموذج، يوجد عادةً في مواقع المقامرة عبر الإنترنت. إذا تم قبول طلب اللاعب، تتم إضافته إلى قائمة الاستبعاد الذاتي.
من الآن فصاعدا، يتم حظر اللاعب قانونًا من جميع مؤسسات المقامرة، سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك، سيتوقف الفرد عن تلقي المراسلات التسويقية من جميع مرافق المقامرة التي ربما قام بالتسجيل فيها.
يمكن القبض على المقامرين الذين يحاولون تجاوز برنامج الاستبعاد الذاتي واتهامهم. عادةً ما تستمر فترة الاستبعاد الذاتي من ستة إلى 12 شهرًا.
الموارد الخارجية لإدمان القمار
ستوفر العديد من الكازينوهات ومواقع الرهانات الرياضية عبر الإنترنت العديد من الموارد أو الروابط إلى موارد خارجية مثل خطوط المساعدة الخاصة بالمقامرة ومواقع الويب الخاصة بمشكلات المقامرة التي تقدم حلولاً أكثر شمولاً للمقامرين المرضيين.
خطوات طلب المساعدة لإدمان القمار
قد يكون من الصعب التعامل مع إدمان القمار. ومع ذلك، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للعودة إلى المسار الصحيح واستعادة السيطرة على حياتك. أدناه، نقدم العديد من الخطوات التي قد تكون مفيدة.
الخطوة الأولى: الاعتراف بوجود مشكلة
أول وأفضل شيء يمكنك القيام به هو الاعتراف بوجود مشكلة. من خلال النظر إلى قائمة الأعراض في هذا الدليل، يمكنك البدء في تحديد ما إذا كان لديك مشكلة في المقامرة. إذا كانت الإجابة في النهاية هي نعم، فإن الاعتراف بذلك وقبوله هو الخطوة الأولى.
بمجرد تحديد المشكلة، يصبح من الأسهل بناء طريقة للمضي قدمًا والتركيز على حل مشكلات المقامرة التي تواجهك.
الخطوة الثانية: تحديد المشغلات الخاصة بك
إن أخذ الوقت الكافي لفهم ما الذي يدفعك إلى المقامرة هو الخطوة التالية. ربما يكون قضاء الوقت مع الآخرين الذين يقامرون كثيرًا، أو يومًا سيئًا في العمل، أو قلة احترام الذات. مهما كان السبب الذي يثيرك، فإن تحديد ما قد يساعدك على أن تكون أكثر وعيًا ومحاولة الابتعاد عنها وإيجاد طرق أفضل للتعامل معها.
الخطوة الثالثة: تحديد الأفكار والمشاعر المتعلقة بالمقامرة
سيخبرك المقامرون القهريون أن الرغبة في المقامرة هي رغبة قوية. إن الاهتمام بأفكارك ومشاعرك يمكن أن يساعدك في التغلب على الرغبة في المقامرة. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تحلم في أحلام اليقظة بشأن المقامرة، فحاول التركيز على شيء آخر. وبالمثل، إذا كنت تعلم أنه عندما تشعر بالملل، تجد نفسك تتخلص من هذا الشعور عن طريق المقامرة، فحاول إيجاد طريقة أخرى لقمع هذا الشعور، مثل الذهاب في نزهة على الأقدام أو الاتصال بصديق.
الخطوة الرابعة: الابتعاد عن الظروف عالية المخاطر
هنا، يجدر بنا أن نأخذ الوقت الكافي لإلغاء الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني التسويقية والرسائل النصية الواردة من مواقع المقامرة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أصدقاء أو أفراد من العائلة يقامرون، فتجنب التوجه إلى مؤسسة القمار معهم وأخبرهم بالاختيارات التي تتخذها بنفسك. إذا كنت جادًا حقًا، فإن التقدم بطلب الاستبعاد الذاتي يعد طريقة جيدة لإبقاء نفسك على المسار الصحيح. فيما يلي قائمة يمكنك متابعتها:
- إلغاء الاشتراك من الاتصالات التسويقية للمقامرة
- قم بإلغاء بطاقات الائتمان الخاصة بك
- لا تحاول الحصول على قرض
- تجنب الكازينوهات الأرضية، وإذا لزم الأمر، اتخذ طريقًا مختلفًا إلى المنزل من العمل
- قم بإلغاء تثبيت أي تطبيقات مقامرة قد تكون لديك
- احمل فقط مبالغ صغيرة من النقود
- تجنب الآخرين الذين يقامرون بانتظام
- التقدم بطلب للإقصاء الذاتي
الخطوة الخامسة: قم بتأخير محاولات المقامرة الخاصة بك
إذا وجدت نفسك تقاوم الرغبة في لعب القمار، فاستمر في ذلك. على الرغم من أن هذا قد يكون صعبًا للغاية، إلا أن السماح بتجاوز هذه الرغبة سوف يجعلك تشعر بأنك أقل رغبة في الذهاب والمشاركة. كما أنه سيجعلك تشعر بمزيد من التحكم، وهي طريقة جيدة للبدء في إعادة ضبط ما يحفز إطلاق الدوبامين.
هناك عدة طرق لإلهاء نفسك، على سبيل المثال، قراءة كتاب، أو مشاهدة برنامجك المفضل، أو أخذ حمام ساخن، أو الاتصال بصديق.
الخطوة السادسة: تحديد البدائل الصحية للمقامرة
ابحث عن طرق أخرى لاستخدام وقتك. إذا كنت مدمنًا على القمار، فقد تجد أنك قضيت الكثير من وقتك في القمار. ومع ذلك، إذا كنت تحاول كسر الدائرة، يصبح من الضروري ملء تلك المساحة بشيء صحي وإيجابي. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة رياضة أو هواية جديدة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة التأمل أو اليقظة الذهنية، أو البدء في العمل التطوعي، أو الانضمام إلى نشاط جماعي.
الخطوة السابعة: تحدث إلى شخص ما
إذا كنت تجد صعوبة في الابتعاد عن المقامرة، فإن الخطوة التالية هي التحدث إلى شخص ما. سواء كان صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو مستشارًا، فإن التحدث عن الأمر سيمنحك الدعم الذي تحتاجه للاستمرار المساءلة ضرورية لمساعدتك على الاستمرار في المسار. يعد الانضمام إلى مجموعة الدعم مفيدًا دائمًا.
الخطوة الثامنة: الحصول على المساعدة
ليس هناك عيب في الحصول على المساعدة. في الواقع، إنه أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك. سواء كان الأمر يتعلق بالتسجيل في برامج إعادة التأهيل، أو الانضمام إلى برنامج مكون من 12 خطوة، أو زيارة أخصائي الصحة العقلية، أو الانضمام إلى اجتماعات إدمان القمار. هذه هي أفضل خطوة لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح.
دور مواقع مراجعة الكازينو
في حين أن العديد من المقامرين يدركون جيدًا إدمان القمار وعمليات الاحتيال وغسل الأموال التي يمكن أن تجتذبها مؤسسات القمار. ومع ذلك، هذا هو المكان الذي تسرق فيه مواقع مراجعة الكازينو الأضواء.
توفر هذه المواقع مراجعات تفصيلية لأفضل الكازينوهات والمراهنات الرياضية على الإنترنت. تسلط المراجعات الضوء على الكازينوهات التي تعمل بموجب ترخيص المقامرة عبر الإنترنت وتمارس سلامة المقامرة عبر الإنترنت للاعبين. تخضع هذه المواقع لسلطات المقامرة التي تضمن الحفاظ على مستوى عالٍ من المقامرة وتوفير ألعاب نزيهة. بالإضافة إلى ذلك، توفر هذه المواقع خيارات المقامرة المسؤولة.
توفر مواقع مراجعة الكازينو أيضًا مقالات إعلامية تساعد اللاعبين على إجراء رهانات أكثر استنارة وتقدم مقالات حول سلامة المقامرة والمقامرة المسؤولة التي يمكن أن تساعد المحتاجين.
خاتمة
إدمان القمار هو اضطراب يمكن أن يخرج عن نطاق السيطرة بسرعة، مما يتسبب في التدخل في حياتك اليومية وعملك وعلاقاتك، ويمكن أن يؤدي بسرعة إلى صعوبات مالية. ومع ذلك، هناك عدة طرق لمنع مشاكل المقامرة وموارد متعددة لمساعدتك إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مدمنًا على المقامرة. تذكر أنه ليس من العار أن تطلب المساعدة لنفسك أو لشخص تحبه.